土曜日へたれました。ノーランです。
ヘタレたのは久しぶりです。ちと疲労溜まってるのかも。
22時くらいから走りに行くつもりが寝てしまって起きたら23時でした。無理に走る必要もなかったので走りませんでした。
金曜日北新地から1時間10分かけて歩いて家帰ったので許してください＾＾
気を取り直して日曜日は夜のペース走
設定5'00
家下→→(14’58)御堂筋の橋：0km地点→→(7'45)→→(22’44)1.5km地点→→(7'37)→→(30'22)3km地点→→(7'37)→→(38'00)1.5km地点→→(7'30)→→(45'30)0km地点→→(6'51)→→(52'22)榎橋→→(11'13)→→(63'36)家下
<ペーラン(1.5km毎のラップ)>
1.5km地点：7'45(キロ5'10)
3km地点：7'37(キロ5'05)
1.5km地点：7'37(キロ5'05)
0km地点：7'30(キロ5'00)
奇麗にビルドアップになってますが狙ってません。
1kmの入りは5'05でしたが、なぜか1.5kmの通過が遅く。
まぁ夏だし良いやと思い
ペース落とさないことだけを考えて走りました。
きつかったですが、帰りの榎橋からのjogが良い感じに走れたのでナイスランとしておきます。
j63
