そろそろマラソンの練習を本格化させないと行けないと思い。
Mペースで60分ちょい走ってみた
(Mペース＝マラソンペース、4時間切りを狙ってるので1キロ5'40)
このペース、自分の中で思ってるよりも早い。。
jogの感覚で走るとこのペースに届かず、ペースを上げる感覚で行くとペースが速すぎるという中途半端ペース。
それでも最後の方はしんどかったｗｗ。
家下→→(10'03)榎橋→→(4'16)→→(14’19)御堂筋の橋：0km地点→→(8'41)→→(23'01)1.5km地点→→(8'23)→→(31'24)3km地点→→(8'16)→→(39'41)1.5km地点→→(8'20)→→(48'31)0km地点→→(4'10)→→(52'12)榎橋→→(9'15)→→(61'27)家下
榎橋まで<1.8km>：10’03(キロ5'35)
0km地点まで<0.7km>：4'16(キロ6'16)
0km～1.5km<1.5km>：8'41(キロ5'47)
1.5km～3km<1.5km>：8'23(キロ5'35)
3km～1.5km<1.5km>：8'16(キロ5'30)
1.5km～0km<1.5km>：8'20(キロ5'33)
榎橋まで<0.7km>：4'10(キロ5'57)
家の下まで<1.8km>：9'15(キロ5'08)
※榎橋までの距離とそこから0km地点までの距離は相当誤差あると思います。
このコース6kmのペース走と全く同じコースですが、ペース走だと59'33。
今回のMペースのjogだと61'27
貯金は大事ということでしょうかｗｗ
j110
