足の痛みがほぼ解消して
ポイント練習できそうだったのでペース走しました。
靴新しくしてからは初めてだったのでペース刻めるか不安でしたがいい感じにこなせました。
家下→→→→(15’04)御堂筋の橋：0km地点→→(7'29)→→(22'33)1.5km地点→→(7'24)→→(29'57)3km地点→→(7'17)→→(37'17)1.5km地点→→(7'16)→→(44'31)0km地点→→(4'28)→→(49'00)榎橋→→(10'33)→→(59'33)家下
調整して60jog
<ペーラン(1.5km毎のラップ)>
1.5km地点：7'29(キロ5'00)
3km地点：7'24(キロ4'56)
1.5km地点：7'17(キロ4'51)
0km地点：7'16(キロ4'51)
＜次の日＞
足痛くなってました＞＜
あかんねぇ。。
キロ5分のペースは必要ないので5'20～5'30くらいでペース走してみます。
それで無理なら今シーズンはもう無理だ。。
サブ4は諦めて治療に専念します。
j102
