家の下から榎橋経由で緑地公園の競技場迄行って三国橋経由で帰ってきました。
家の下→榎橋(11'02)→→(16'15)→→高川北上車道とぶつかるところ(27'17)→→(9'51)→→緑地公園競技場前(37'08)→→(10'44)→→天竺川沿いのローソン(47'53)→→(22'27)→→家の下(70'20)
7月は夜がそこまで気温が高くなにので70分くらいのjogなら補給なしで走れますね。
もう少しjogのスピード落とした方が良い気もしますが、ビルドアップとしては良い感じに走れてます。
j62
