適当に阪急淡路の方jogしました。
40'41
走る前、右ひざの下の方に痛みが・・・
膝と脛の間くらいで、スクワットで沈み込んで立ち上げると痛い。
明らかに痛い＞＜
とても痛い＞＜
こんなところ痛くなったことなかったので、予定を変更してゆるjogへ（元々の予定はちょい早い60jog）
階段降りる時も痛い。
走って痛みあるようだと辞めようと思ってましたが
走ったら全然痛くなかったｗ
走り終わったら痛みがどこかに消えてました。
疲労溜まってんでしょうね。
花粉シーズンはあまりスピード上げすぎない練習を心掛けようと思います。
j52
