45jogしました。 走る前に筋トレしたら痩せると某youtuberが行ってので1セットだけ腹筋背筋腕立てしてから走ったせいかしんどかった 夏は夜に走ってますが食事のタイミングのせいで走った後、補給で飲みすぎたりゼリーとか食べまくってせいで体重が増えてし…
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