適当に阪急淡路の方jogしました。 40'41 走る前、右ひざの下の方に痛みが・・・ 膝と脛の間くらいで、スクワットで沈み込んで立ち上げると痛い。 明らかに痛い>< とても痛い>< こんなところ痛くなったことなかったので、予定を変更してゆるjogへ(元々の…
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