ペース走リタイヤ

寒さと(食べ過ぎ)腹痛と左ひざの痛みでペース走2km走って

前々調子上がらなかったのでやめて45jogにしました

ちなみに設定は4'50で8kmでした

家下→→(10'34)榎橋→→(4'17)→→(14'51)御堂筋の橋：0km地点→→(4'56)→→(19'48)1km地点→→(4'59)→→(24'47)2km地点→→100ｍくらい行ってＳＴＯＰして折返し後大吹き橋から適当に帰った→→→→(45'00)家の下

今ブログ書いてるの28日ですが結果的に良かったのかなと思ってます。

j18