2024-03-24から1日間の記事一覧
上手いこと走れてない ポイント練習何をするか悩んで結局 2,000×3本インターバル にしました。 4本はしんどすぎる 3km地点で折り返してます。 つなぎのjogが一回戻る感じで繋いでます。 設定は風無しの場合を想定して4'20(追風4'15、向風4'25) 家下→→(10'4…
上手いこと走れてない ポイント練習何をするか悩んで結局 2,000×3本インターバル にしました。 4本はしんどすぎる 3km地点で折り返してます。 つなぎのjogが一回戻る感じで繋いでます。 設定は風無しの場合を想定して4'20(追風4'15、向風4'25) 家下→→(10'4…