2023-11-21から1日間の記事一覧
ビルドアップしました。 目標:5'40から20秒ずつ上げてく 最初の2km:キロ5'40 途中の2km:キロ5'20 最後の2km:キロ5'00 家下→→(11'04)榎橋→→(4'30)→→(15’34)御堂筋の橋:0km地点→→(5'44)→→(21'19)1km地点→→(5'36)→→(26'55)2km地点→→(5'04)→→(31'59)3km地点…
ビルドアップしました。 目標:5'40から20秒ずつ上げてく 最初の2km:キロ5'40 途中の2km:キロ5'20 最後の2km:キロ5'00 家下→→(11'04)榎橋→→(4'30)→→(15’34)御堂筋の橋:0km地点→→(5'44)→→(21'19)1km地点→→(5'36)→→(26'55)2km地点→→(5'04)→→(31'59)3km地点…