6kmのペース走しました。
今週忙しくて1日ずらそうかとも思いましたが
強行
23時前から走り始めてDOWN終わったら当然日をまたいでました。。
設定は4'50フラット
家下→→(10'28)榎橋→→(4'00)→→(14'28)御堂筋の橋：0km地点→→(4'41)→→(19'10)1km地点→→(4'43)→→(23'53)2km地点→→(4'40)→→(28'34)3km地点→→(4'36)→→(33'10)2km地点→→(4'46)→→(37'56)1km地点→→(4'32)→→(42'29)0km地点→→(5'05)→→(47'34)榎橋→→(10'54)→→(58'29)家の下
1km：4'41
2km：4'43
3km：4'40
4km：4'36
5km：4'46
6km：4'32
この4km～5kmのラップが難しい。
バテテルのもあるのでしょうが、4kmが速すぎたと思って緩めているのも事実です。
ラスト1km除いて同じ感覚で走っててペースがバラバラになるので難しいですね。
j12
