夜走りました。
予定では8kmのビルドアップでしたが、明日のことを考えるとそんなに長い時間走れないことに気が付き6kmのビルドアップのつもりで走り始めました。(5'40から4'50に1km毎にラップを上げる予定)
超寒かったので、走り始めからペースは意識せずに
疲労がたまらないように体温まるようだけ意識して
特にペースは考えず走ってました。
榎橋でペースが速すぎることに気が付きましたｗ
家下→→(9'48)榎橋→→(3'49)→→(13’38)御堂筋の橋：0km地点→→(4'56)→→(18'35)1km地点→→(4'59)→→(23'34)2km地点→→(4'47)→→(28'21)3km地点→→(4'51)→→(33'13)2km地点→→(4'57)→→(38'11)1km地点→→(4'49)→→(43'01)0km地点→→(4'11)→→(47'12)榎橋→→(9'06)→→(56'18)家下
＜ラップ＞
1km：4'56
2km：4'59
3km：4'47
4km：4'51
5km：4'57
6km：4'49
1kmのラップを見て何故か5分を切っていたのでｗ
キロ5分のペーランに切り替えました。
最後の1kmだけ4'50で走るつもりで走ってますが、ペース全然上がってませんね・・・
往路がやや追い風で、復路がやや向かい風です。
このコース60分を切りたかったのですが、あっさり切ってしまいましたｗ
よく頑張ったと思います！！！
レベルアップのファンファーレを久しぶりに聞いた！！
j126
