マラソン前の刺激入れ
設定は5'20→5'10→5'00→4'50
家下→→(10'59)榎橋→→(4'37)→→(15’37)御堂筋の橋：0km地点→→(5'36)→→(21'14)1km地点→→(5'13)→→(26'27)2km地点→→(4'52)→→(31'19)1km地点→→(4'41)→→(36'01)0km地点→→(4'49)→→(40'50)榎橋→→(10'04)→→(50'54)家下
1km：5'36
2km：5'13
3km：4'52
4km：4'41
若干の雨。。
力感なく走ることを意識してたら
入りが思ってたよりも遅かった
そのままの流れで5'20迄ペース上げたつもりが(偽500m地点で5'10)あまり上がっていなかった。
3kmで4'52のラップだったのでこのまま力入れずに走ること意識してたらペース上がってしまった。
マラソン3日前に張り切りすぎたかもしれない。
j136
