家下→榎橋(10'00)→(4'36)→(14'36)新御堂下→(8'39)→(23'16)1.5km地点→(4'50)→(28'07)折り返しの橋を渡った向こう側→(18'36)→(46'54)榎橋→(9'59)→(56'53)家下
最後調整して60分jogにしました。
ゆっくり目に入りました。
まだまだ足の状態は本調子ではない。
でもそれなりに走れるようになってて、ちょっとずつペース上げていこうと思います。
11月12月はゆっくりゆっくり走ったのですぐに速いペースで走るのは無理。徐々に頑張ります。
2022年(令和4年)は2月くらいから走り始めて12月まで走り切れました。途中風邪とか膝痛いでストップした時もありましたがまぁまぁ走れたのではないでしょうか。
2023年は年間70は走りたいです。
j57
