ポイント練習再開
先週の日曜日に胃がブレイクして、
さらに水木金と飲み会。
水と木はめちゃくちゃお酒抑えました。
金は普通に飲んだけど、あの店アルコール薄い。。
練習何をしようか悩みましたが
走力落ち込んでるので、それでも耐えれる1,000のインターバルにしました。
＋αも狙いましたが無理でした。
設定：4’20（繋ぎ1'30）
家下→→(10'43)榎橋→→(4'48)→→(15'31)御堂筋の橋：0km地点→→インターバル→→(42'49)1km地点→→(12'26)→→(55'16)榎橋→→(12'14)→→(77'30)十八条公園よりつつ家の下
1本目：4'13（繋ぎ1'18）
2本目：4'13（繋ぎ1'28）
3本目：4'11（繋ぎ1'31）
4本目：4'13（繋ぎ1'48）
5本目：4'20
5本目落とした感覚なかったのに落ちた。
余裕全くなかったので6本目はやめました。
研修やら会合やら多くて走れませんし、体調が微妙ですが、
ぼちぼちポイント練復活していきます。
j65
