いつもの三国橋経由で天竺川沿いのローソンへ行くコース
Mペースくらいを目標に走ってますが、おそらくTペースくらいになってる。。
雨の中のランニングで激しく疲れました。
家の下→→天竺川沿いのローソン(22'52)→→(12'33)→→道田橋の交差点(35'25)→→(8'52)→→家の下(44'17)
途中信号ロスが10秒程なのでいい感じに走れました。
Mペースって難しい。。
往路：22'52
復路：21'25
googleで計測したところ片道4.2kmです。
往復8.4kmなので
平均キロ5'16
往路キロ5'27(Mペースぴったり？？)
復路キロ5'06(Tペースぴったり？？)
往路のペースでも42.195km走るのは不可能です。
そしてこのコースをTペースで走ったら駄目だと思いますｗ
距離が判る神崎川はスピード練に使ってるのでjogで走る気がしないんですよ
平日に遠征は面倒だしどうするか悩み中
6月も週３で体作るつもりなのでもう少し体ができたら
火：jog、木：ポイント練、土：LSDという名の山登り
にするのがベストなのかな
7月以降もどうするか未定ですがそのうち週4練習からのマラソンに繋げていくのがベストなのかなと思います。
案①火：jog、木：ポイント練、土日：LSDという名の山登り
案②火：jog、木：jog、土：スピード練、日：LSDという名の山登り
Mペース＝マラソンペース
Tペース＝閾値ペース
j42
