平日走るのは本当に久しぶりでした。
御堂筋の橋から1.5km地点の例の場所へ走りました。
おおよそ8kmのjog
昔は40分切ってたコース
後半ダレまくりで47'20jogとなりました。
家→榎橋(9'30)→1.5km地点(たぶん23"00)→御堂筋の下(31'37)→家の下(47'20)
榎橋までおそらくキロ５ちょい
御堂筋の下から1km地点で5'20
そのあとが悲惨
御堂筋の下から1.5km折り返しの3kmのタイムが17'51
1km地点からの2kmが12'30・・・
そのままのペースで帰ったので
最後はキロ7かな＞＜
持久力ねぇな
まぁしかたない。
ぼちぼち頑張るが
走ってばかりも面白くないので
そろそろ六甲にでも上りに行きます。
j7
