緑地公園適当jog

45jogでした。

外周1周＋外周トレランぽいとこ

あと適当

MTBで緑地まで行った後走りました。

15分くらいで緑地公園ですが、すでに軽く足に来たため

超低速jog

まぁそのおかげで呼吸系は楽でした。

j8