中2日で走ったのは久しぶりでした。
疲労はほぼなし
家下→榎橋(10'01)→(4'24)→新御堂下(14,'24)→(8'59)→1.5km地点(23'25)→(5'18)→折り返しの橋を渡った向こう側(28'43)→(18'56)→榎橋(47'40)→(10'08)→家下(57'48)
最後ばてて調整して60分jogにするこすらできなくらいでした。
少し涼しくなったとはいえまだまだ暑いし、時間を徐々に伸ばしてきている中で仕方ないのかもしれませんね。
前半はおそらくキロ6で
後半キロ6分10くらいかなと希望的観測
5/5にこのコース走った時は55分で走れているのでそのレベルまでまだ回復していないことがわかりました。1.5km地点超えてから今回は落ちて、前回はペース上げれている気がする。
j35
