2日休養しまして再始動
淡路駅の方へ36'17jog
出だし疲労全く感じず。むしろ軽いｗ
20分くらいしてから膝に違和感。まぁ大丈夫
予定は30jog程度でしたがゆっくり36jogとなりました。
月曜、火曜とランオフしました。
月曜は結構足に疲労あったけど火曜は歩いてて違和感なし。
今週はポイント練習せずに疲労抜きに徹しますが足は多分大丈夫
問題は内臓疲労が結構ある・・・
月曜日懇親会でお酒は抑えたのですが食べ過ぎて
火曜日本気でグロッキーでした。
火曜日の朝、風邪気味でバナナ＋葛根湯飲んでお客様のところに行ってしばらくしたら異変が。多分胃が変なことになったのだと思います。顔面蒼白な感じで吐き気がMAX
なんとか午前中は乗り切りましたが、午後は机の上に臥せってました。
電車の中で吐くかと思うくらいやばかった。
ましになったので夕方の研修会に参加。。研修後の懇親会も出ましたが、ビール1杯にして後はウーロン茶にしました。
今日はだいぶましですが、胃にやや違和感あり。
風邪気味はほぼ解消
今週は胃にやさしく生きますｗ
2/25にフルマラソン出ます。
目標は大幅に更新して3時間45分切り
1/7に30kmのレースに申し込みました。淀川ですね
2/3にハーフのレースに申し込みました。万博記念公園です
1/21に30km走
2/11に30km走する予定です。
ちと距離練しすぎかもなので1回パスするかもしれませんが足の状態次第です。
j140
