中2日でjog
いつもの40分コース
14'32(0km地点)⇒(7'54)⇒22'27(1.5km折り返し地点)
⇒(8'50)⇒31'18(0km地点)⇒(4'43)⇒36'01(榎橋)⇒(9'59)⇒46'01(家の下)
途中キロ5ちょっとで走りました。
最後ペース上げないように抑え気味に走りました
最初の榎橋は10分くらいでした。
信号に少し引っかかっての10分ちょいです。
7'54(1.5km前半) + 8'50(1.5km後半) = 16'44(3km)
前半はキロ5'15、後半でキロ5'55くらい換算。
前半頑張りました。後半は別にばてたのではなく膝を懸念してゆっくり走りました。
しかしながら膝再発。
骨じゃないっぽいので軽く走り続けた方が良い気がする。
原因は体重だと思います。
じゃあ歩いたほうがいいのかな
j49
