中2日でjog いつもの40分コース 14'32(0km地点)⇒(7'54)⇒22'27(1.5km折り返し地点) ⇒(8'50)⇒31'18(0km地点)⇒(4'43)⇒36'01(榎橋)⇒(9'59)⇒46'01(家の下) 途中キロ5ちょっとで走りました。 最後ペース上げないように抑え気味に走りました 最初の榎橋は10分くらい…
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