行きも帰りも同じコースで帰ってきました。
家の下→大豊橋(23’47)→→(21'48)→→家下(45'35)
夜走ってますが、暑い
夜ごはん食べて3時間は開けてますが体が重い。。多分夜ごはん食べすぎｗ
帰り少しペース早かったみたいです。
早いとはわかってたので、ちょいちょいペース落とし気味に行ったけど最初のスピード感で走ってしまいますよね。
まぁ良い
200m×5は学校の横を走ってます。
正確に200mかは不明ですが、行きのjogで70秒、帰りで62秒くらいだったので190m～210mくらいなのでしょう。。
1本目：34'67
2本目：34'67
3本目：32'58
4本目：33'93
5本目：33'12
コンクリでスピード練したくないけど、この季節はしかたない。
100%で走ると足が壊れるので流しの長い目の感じで走ってます。
久しぶりにハムを使ってる感のある練習でした。
j57
