家の下→→榎橋(10'08)→→(14'20)→→豊津駅(24'28)→→(13'24)→→榎橋(37'52)→→(10'05)→→家の下(47'58)
調整して50jog
本来、土曜日スピード練、日曜日LSDor山登りしようと思ってましたが金曜日へたれてそのままの勢いだったのでポイント練習を日曜日のみに切り替えました。
ペースは早くならないように抑えて走ってますが、信号の変わり目にダッシュを3回ほどしてしまって見かけのペースが上がってしまった。
そして、若干jogのレベルが上がってると思います。
このペース、ダッシュを除いても楽に走れててペースもそこそこ出てる。
スピードの出しすぎは駄目ですが楽に軽く走ってペースが上がるのはレベルアップでしょう。。
j9
