20km走しました。
(ハーフという噂もあり)
淀川の河川敷迄行き、北の方へ。。豊里大橋からは今回は河川敷走ってます。
神崎川の合流地点から176手前の坂で上がって三国駅経由で帰ってきました
信号は時計止めてます。
家の下→→淀川入り口土手上(10'35)→→(33'02)→→豊里大橋(43'37)→→(14'22)→→淀川経由の5.8km地点(57'59)→→(4'43)→→5km地点(62'43)→→(5'28)→→4km地点(68'11)→→(5'21)→→3km地点(73'32)→→(5'35)→→2km地点(79'08)→→(6'03)→→3km地点(87'13)→→(5'55)→→0km地点(91'06)→→(3'41)→→榎橋下(94'48)→→(20'01)→→家の下(114'50)
淀川は調子よく走ってましたが、実は追い風でしたｗ
(このパターン多い)
神崎川に入ってかなりきつい向かい風で特に3km地点から1kmで雨も降り
ペース保てませんでした。
本気できつい向かい風邪でした。。
まるで30km走ったかのような疲れっぷりでした。。
今回は冬なので補給無しです。
j148
