榎橋渡って高川北上沿いを緑地公園に行き、競技場迄走って、天竺川沿いに三国の橋から戻るコース。
今回は緑地公園内で競技場に直接行かず、坂を1本走るため大回りしています。
家の下→榎橋(11'11)→→(16'31)→→高川北上車道とぶつかるところ(27'43)→→(13'40)→→緑地公園競技場前(41'23)→→(10'20)→→天竺川沿いのローソン(51'45)→→(12'16)→→EDION近くの交差点(64'02)→→(9'31)→→家の下(73'33)
気持ちビルドアップしています。
1フェーズ(キロ6分くらいを意識)：緑地までと
2フェーズ(キロ5分40くらいを意識)：緑地からローソン迄
3フェーズ(キロ5分20くらいを意識)：ローソンから家
なのでローソンから家の下まで21'47と結構なタイムで走れてますね
j117
