中強度の練習としてキロ5分で8kmのペース走しましたが。
強練だった・・・・しんどかった。
家下→→(10'53)榎橋→→(4'11)→→(15'04)→→(ペース走)→→(54'56)0km地点→→(4'40)→→(59'36)榎橋→→(9'33)→→(69'10)家の下
1km：5'03
2km：5'10
4km：9'57
5km：4'57
6km：4'51
7km：4'59
8km：4'51
往路の3km地点の目印、草に隠れてたのか前が気になったのか見落としてしまいました。
まぁこんなもんでしょう。
j85
