7日の高速jogから1日オフしてポイント練習 夜走ってます ビルドアップへたくそです。 (ペース分からん) 設定は5'00で2km⇒4'50で2km⇒4'40で2km 家下→→(10'33)榎橋→→(3'57)→→(14'31)御堂筋の橋:0km地点→→(4'51)→→(19'23)1km地点→→(4'59)→→(24'22)2km地点→→(…
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