変化走というのを始めてしました。 ただの30km走でも良かったけど、youtubeみて面白そうだったので行いました。 神崎川のいつもの練習コースを変化走です。 2.5kmUp 5km往復(4km + 1km : 4km +1km )補給 4km往復(4km :1km + 3km)補給 4km往復(1km + 3…
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