2024-01-14から1日間の記事一覧
夕方4時ちょい過ぎくらいからスタート 1,000m×8のインターバルをしました。 最低6本で、余裕があればプラス1本~2本 設定タイム4'30~4'35(繋のjog2'00) 家下→→(10'32)榎橋→→(4'32)→→(15'04)御堂筋の橋:0km地点→→インターバル→→(63'47)0km地点→→(5'43)→→(69…
夕方4時ちょい過ぎくらいからスタート 1,000m×8のインターバルをしました。 最低6本で、余裕があればプラス1本~2本 設定タイム4'30~4'35(繋のjog2'00) 家下→→(10'32)榎橋→→(4'32)→→(15'04)御堂筋の橋:0km地点→→インターバル→→(63'47)0km地点→→(5'43)→→(69…