最近週１で走れてる。。
走ると体幹が安定するのでクライミングにも効果がある
何より体重が減る！！
おっし。。
緑地公園手前まで走りました。。
8'48(榎橋)⇒⇒14'55⇒⇒23'44(折り返し)⇒⇒14'40⇒⇒38'25(榎橋)⇒⇒8'59⇒⇒47'24(家の下)
膝が少し痛かったが、前回より全然走れてる。。
最初寒かったので突っ込んでしまったが、その後も大崩することなく同じようなペースで走れてる。。
ぼちぼち60jogもしたいな。。
来年またマラソンでようかと考え中！！！
j9
