2008-10-01 40jog jog 結構早く走れた。 走ってなくても山行ってるとある程度筋肉維持できるみたい。 神崎川1.5km地点までの40jog 8'32(榎橋)→ 12'21(0km地点)→ 26'34(0km地点)→ 30'38(榎橋)→ 38'69(家の下) 入りいきなり8'32 無理せずこれだけでたら良いねぇ。 途中の3kmは14'13 キロ5切れてる 良い感じ!!! どんどん走りたい。