淀川沿いにを2号線の淀川大橋迄行くコース
9/25に走ったとき60分で走ってる・・・
もうちょいですね
ブログ見返してたらこの次50分コース激走して膝壊してるので要注意ですね。
まだ微妙に痛い
家の下→淀川大橋(32'34)→→(21'06)→→淀川河川敷入り口(53'40)→→(11'19)→→家の下(65'00)
行きの淀川の河川敷の入り口迄おそらく10'10くらい
信号3つくらい渡るときにダッシュしてる割には遅い。ダッシュした後の回復が遅いのかな
行きの176の橋から淀川大橋迄はかなりの向かい風でした。
怪我怖いからスピード出さないようにしたり芝の上を多めに走ったりしてるのでレベルアップはしないですねぇ
花粉シーズン終わったら山と絡めてもう少しスピード上げていきたい
j12
